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一起來做五分鐘就讓你飆汗的訓練! 看完上一篇的動作教學了嗎?當然,如果你平常已經是個運動咖就請...

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新年快樂! 今天準備了一份健康伴手禮來跟大家拜年,我的健身教練Gary要一步步教大家怎麼在年節...

新年快樂! 今天準備了一份健康伴手禮來跟大家拜年,我的健身教練Gary要一步步教大家怎麼在年節假期,全家大小一起來健身,空間不需要很大,小朋友、爺爺奶奶都能一起來!還有摸兩圈坐很久,更需要起來活動活動下肢喔! 這篇是動作教學,下一篇我們會帶著大家完整的進行一次,好!我們開始~

新年快樂! 今天準備了一份健康伴手禮來跟大家拜年,我的健身教練Gary要一步步教大家怎麼在年節假期...